做眼保健操能够有效缓解视疲劳、减轻头痛，还对保护眼睛起着重要作用。
一、缓解视疲劳：做眼保健操可以按摩到眼部的众多穴位。这能切实缓解眼部疲劳，让眼部肌肉得到松弛，促进眼周血液循环，增加眼部的氧气供应。如此一来，便可缓解因视疲劳而引发的眼部酸痛、视物模糊等不适症状，使眼部获得充分的休息。
二、缓解头痛：在做眼保健操按摩太阳穴时，能够对脑血管痉挛起到缓解作用，进而达到缓解头痛的效果。
眼保健操属于一项群众性的运动项目，不同穴位的按压会产生不同的效果，而眼保健操正是依据眼部不同穴位的特定作用来实现缓解眼疲劳功效的。它不但可以提升人们的眼保健意识，还能调整眼及头部的血液循环。但要注意的是，必须采用正确的姿势和力度，并且眼保健操需要每天坚持做，最为关键的是要准确按压部位，只有这样，眼保健操才能发挥出一定的效果。很多人虽然坚持做眼保健操了，然而却忽略了对穴位的准确按压，所以也就难以取得良好的效果。
总之，眼保健操在缓解视疲劳、头痛以及保护眼睛方面有着积极意义，但要确保正确操作和坚持。