脾肾阳虚的调理可以从多个方面入手。一般来说，通过生活调理、饮食调整以及中医理疗等方法都能起到一定作用。比如在生活中注意保暖等，就有助于改善脾肾阳虚的状况。
生活方式的调整
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，夜间11点前尽量入睡。因为夜间是身体修复的重要时段，熬夜会加重脾肾阳虚的情况。适度运动： 可以选择慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟。慢跑能促进气血循环，帮助温煦脾肾。另外，太极拳也是不错的选择，每天练习1次，每次20分钟左右，能调节身体的阴阳平衡。
饮食的调理
食物选择： 多吃一些温热性的食物，像羊肉，每周可吃2~3次，每次100~150克。还有韭菜，每天可以吃50~100克。这些食物有助于温补脾肾。同时，要避免食用生冷寒凉的食物，如冷饮，尽量不喝；生鱼片等生冷食物也应少吃。药膳辅助： 可以用山药、芡实、茯苓一起煮粥，每周吃2~3次。山药健脾，芡实固肾，茯苓祛湿，三者搭配能起到调理脾肾阳虚的作用。
中医理疗方法
艾灸穴位： 选取关元穴和命门穴进行艾灸。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处；命门穴在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟。艾灸这两个穴位能起到温补肾阳、健脾益气的效果。拔罐操作： 可以选择脾俞穴和肾俞穴进行拔罐。脾俞穴在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸；肾俞穴在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。每月拔罐1~2次，每次拔罐10~15分钟，通过拔罐能促进局部气血运行，辅助调理脾肾阳虚。