一、清洁口腔方面
1.物理清洁作用：盐水具有一定的渗透压，用盐水刷牙时，盐水可以通过物理冲刷的方式，帮助清除牙齿表面的食物残渣、菌斑等。研究表明，菌斑是导致龋齿和牙周疾病的重要因素之一，通过盐水刷牙能初步减少口腔内菌斑的附着量。例如，每天用适量浓度盐水刷牙，可使牙齿表面的菌斑量在一定程度上降低，有助于保持口腔的初步清洁状态。对于不同年龄的人群，如儿童在乳牙期，正确使用盐水刷牙也能辅助清除乳牙表面的食物残留，降低患龋风险；成年人正常口腔环境下，盐水刷牙也能起到基础的清洁作用；老年人由于口腔自洁能力可能下降，盐水刷牙的物理清洁作用能帮助改善口腔卫生状况。
2.抑制部分细菌：盐水对一些常见口腔细菌有一定的抑制作用。有研究发现，一定浓度的盐水可以在一定程度上抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等细菌的生长。虽然口腔内的细菌种类繁多，但这种对部分有害细菌的抑制能在一定程度上维护口腔菌群的相对平衡，从而减少因细菌过度繁殖引发的口腔问题。对于有特殊生活方式的人群，比如经常食用辛辣、刺激性食物导致口腔细菌容易滋生的人，盐水刷牙的抑制细菌作用能起到一定的防护效果；对于有牙周疾病病史的人群，盐水刷牙在辅助抑制相关致病细菌方面也有一定帮助，但不能替代专业的牙周治疗。
二、辅助改善牙龈状况
1.减轻牙龈炎症初期表现：当牙龈出现轻度炎症，如轻微红肿时，用盐水刷牙可能有一定的辅助改善作用。盐水的温和特性在一定程度上可以起到舒缓牙龈的效果，减轻因炎症带来的不适感。例如，一些牙龈边缘因食物嵌塞等刺激出现轻度炎症的患者，在保持正确刷牙方法的基础上，配合盐水刷牙，能观察到牙龈红肿等炎症表现有一定程度的缓解。不同年龄人群中，儿童如果因刷牙方法不当等导致牙龈轻度炎症，盐水刷牙可辅助缓解；成年人牙龈炎症初期通过盐水刷牙辅助改善；老年人牙龈随着年龄增长可能更易出现炎症相关问题，盐水刷牙也可作为辅助改善的一种方式，但如果牙龈炎症较严重，仍需及时就医。
2.促进牙龈局部微环境稳定：盐水刷牙有助于维持牙龈局部的微环境相对稳定。其渗透压等特性在一定程度上可以影响牙龈组织周围的液体平衡等，从而为牙龈组织的正常代谢等提供相对有利的环境。对于有不良生活方式，如吸烟人群，盐水刷牙在辅助改善牙龈因吸烟带来的一些微环境不利影响方面有一定作用；对于妊娠期女性，由于体内激素变化可能导致牙龈易敏感等情况，盐水刷牙可在一定程度上辅助维护牙龈局部微环境，减轻牙龈的一些不适反应，但妊娠期女性如需更针对性的牙龈护理，还需结合专业的口腔建议。
三、对牙齿健康的潜在益处
1.预防龋齿的初步防护：通过减少牙齿表面的菌斑等，盐水刷牙对预防龋齿有一定的初步防护作用。菌斑是导致龋齿发生的关键因素之一，减少菌斑附着能降低龋齿的发生风险。对于儿童处于乳牙和恒牙的发育阶段，正确使用盐水刷牙可以帮助在牙齿萌出初期就减少菌斑等的附着，降低乳牙龋和恒牙龋的发生几率；成年人如果能坚持盐水刷牙配合良好的口腔卫生习惯，也能在一定程度上预防龋齿的发生；老年人牙齿可能有不同程度的磨损等情况，盐水刷牙辅助减少菌斑附着，对预防因菌斑引起的牙齿龋损有一定帮助。
2.维护牙齿表面光洁度：盐水刷牙有助于维护牙齿表面的光洁度，使牙齿看起来更干净。光洁的牙齿表面不仅美观，也更有利于口腔健康，减少食物等在牙齿表面的附着。不同年龄、不同生活方式的人群，保持牙齿表面光洁都很重要。例如，经常需要社交活动的人群，牙齿光洁度好能提升个人形象，同时也有助于口腔健康；有长期喝咖啡、茶等容易导致牙齿着色习惯的人群，盐水刷牙在一定程度上辅助维护牙齿表面光洁度，减少色素附着。