翼状肩胛是一种肩部异常的体征，表现为肩胛骨内侧缘向后、向外突出，形似翅膀。通常是由于前锯肌、斜方肌等肌肉力量薄弱或神经损伤等原因导致。
病因是什么
肌肉力量问题： 前锯肌是维持肩胛骨稳定的重要肌肉，如果前锯肌力量不足，就可能出现翼状肩胛。比如长期不运动的人，前锯肌可能会萎缩，从而引发翼状肩胛。另外，斜方肌中下部力量薄弱也可能导致这种情况。神经损伤因素： 胸长神经损伤是引起翼状肩胛较常见的神经因素。胸长神经支配前锯肌，当胸长神经受损时，前锯肌失去神经支配，功能障碍，就会出现肩胛骨内侧缘翘起的翼状肩胛表现。例如，胸部外伤、手术损伤等都可能导致胸长神经损伤。
有哪些表现
外观表现： 从外观上看，肩胛骨内侧缘明显向后突出，肩部运动时这种异常更明显。比如胳膊向前平举时，肩胛骨内侧缘翘起的情况会更显著。运动受限： 患者可能会出现肩部运动受限的情况，尤其在做一些需要肩部稳定的动作时，如推墙等动作，会感觉肩部发力异常，运动幅度受限。而且长期翼状肩胛可能会导致肩部疼痛，影响日常生活和工作。
如何预防与改善
加强肌肉锻炼： 可以通过锻炼前锯肌来改善翼状肩胛。比如做俯卧撑、靠墙俯卧撑等动作。俯卧撑能有效锻炼前锯肌，每次可以做3 - 4组，每组10 - 15个。另外，还可以进行斜方肌中下部的锻炼，像哑铃耸肩的反向动作等。避免神经损伤： 日常生活中要注意保护胸部及肩部，避免外伤。在进行肩部相关手术等操作时，要选择正规医疗机构，降低胸长神经等神经损伤的风险。如果出现胸部或肩部的不适，应及时就医检查，早期发现问题早期处理。