翼状肩胛可以通过康复训练、物理治疗、手术治疗等方法来改善。一般来说，康复训练是基础的干预方式。
康复训练方法
肩胛带肌肉强化训练： 可以进行俯卧撑练习，每次做10 - 15个，每天3 - 4组，通过这个动作来增强胸部、肩部等相关肌肉力量。还可以进行弹力带侧平举，手持弹力带，保持手臂与身体侧平，缓慢上举，每组15 - 20次，每天3组，有助于强化肩部外展肌肉。核心肌群训练： 平板支撑是不错的选择，保持正确的平板支撑姿势，每次坚持30 - 60秒，每天3 - 4组，核心肌群强壮能更好地稳定身体，间接帮助改善翼状肩胛情况。仰卧屈膝卷腹也是核心训练的一种，每次做12 - 15次，每天3组，增强腹部核心力量。
物理治疗手段
按摩放松： 可以找专业的康复治疗师进行肩部及背部肌肉的按摩，每次按摩15 - 20分钟，每周2 - 3次，通过按摩放松紧张的肌肉，改善肌肉的张力失衡状况。电刺激治疗： 利用低频电刺激对相关肌肉进行刺激，促进肌肉的神经 - 肌肉兴奋传导，每次电刺激治疗20 - 30分钟，每周进行2 - 3次，有助于激活肌肉，改善翼状肩胛带来的肌肉功能障碍。
手术治疗情况
严重病例： 对于一些因肩胛带骨折、神经损伤等导致的严重翼状肩胛，在保守治疗无效的情况下可能需要手术治疗。比如神经损伤严重且保守治疗6 - 12个月无改善的患者，可能需要进行神经修复或肌肉转移等手术方式来纠正翼状肩胛的畸形状态。手术风险方面，任何手术都存在一定风险，如感染、出血等，但在正规医疗机构由经验丰富的医生操作，风险可控制在较低水平。