低压高即舒张压高，舒张压的高低与外周血管阻力的大小、动脉壁的弹性有关。以下是一些降低舒张压的方法：
1.改善生活方式：
减轻体重：对于超重和肥胖的人，减轻体重可以降低舒张压。
健康饮食：减少盐的摄入，增加钾的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，避免高脂肪、高糖和高盐的食物。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
戒烟限酒：吸烟会增加血管阻力，饮酒会导致血压升高，应戒烟限酒。
减轻压力：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻压力。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪，可以减少体内的钠和水，降低血容量，从而降低舒张压。
β受体阻滞剂：如美托洛尔、阿替洛尔等，可以降低心率和心肌收缩力，减少心输出量，从而降低舒张压。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平、氨氯地平等，可以扩张血管，降低外周血管阻力，从而降低舒张压。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利、依那普利等，可以抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，扩张血管，降低舒张压。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如缬沙坦、厄贝沙坦等，可以阻断血管紧张素Ⅱ的受体，扩张血管，降低舒张压。
需要注意的是，舒张压高的治疗方法应根据个体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，定期测量血压，了解血压变化情况，及时调整治疗方案。