如果是用眼过度导致的近视眼眼睛疼痛，可以通过以下方式缓解：
1.注意休息：避免长时间用眼，尤其是使用电子设备。每隔一段时间，应该休息一下，让眼睛得到放松。
2.保持正确的用眼姿势：保持眼睛与书本或电子设备的距离适当，不要弯腰或仰头看书或使用电子设备。
3.增加户外活动：户外活动可以让眼睛得到放松，减轻眼睛的疲劳感。
4.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天2-3次，可以促进血液循环，缓解眼睛疼痛。
5.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，可以缓解眼睛的疲劳感。
如果眼睛疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力下降、眼红、流泪等，应该及时就医，进行进一步的检查和治疗。