一般说来，导致来月经腰疼的原因主要有以下几方面：
一、吃寒凉的食物：若在来月经前或月经期间进食了诸如绿豆冰沙、冰糕、冰淇淋等寒凉食物，可能会致使气血瘀滞，进而引发痛经，疼痛放射至腰部，便容易出现来月经腰疼的状况。对此，建议女性在月经前及月经期间避免食用寒凉食物，多饮用热水，同时可用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，以缓解症状。
二、体内激素变化：在月经即将来临之际，女性体内的激素水平会有所变化，通常促性腺激素的分泌会增加，从而使得孕激素、雌激素等激素的分泌也增多，由此便可能出现来月经腰疼的现象。女性对此不必过于忧虑，一般无需特殊治疗，且在月经期间应多休息，避免过度劳累。
三、盆腔炎：长期不注重个人卫生、有不洁性生活、术后感染等因素，都可能诱发盆腔炎，炎症对局部形成刺激，在月经期间盆腔内组织容易充血、水肿，从而导致来月经腰疼的情况出现。患者可在医生指导下服用甲硝唑片、头孢克肟胶囊、红霉素片等药物进行治疗，严重时可通过腹腔镜手术进行医治。
总之，来月经腰疼可能是多种因素引起的，女性应关注自身身体变化，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因并进行针对性治疗。