母乳期可以适量吃榴莲，一般每天吃100克左右不会有太大问题。
榴莲的营养优势
富含维生素：榴莲含有丰富的维生素C，每100克榴莲中维生素C含量约为2.8毫克，能增强哺乳期妈妈的免疫力，对身体恢复有帮助。提供能量：榴莲热量较高，每100克约含147千卡能量，能为哺乳期妈妈补充能量，让妈妈有更好的体力照顾宝宝。
食用需注意的情况
食用量要控制：虽然母乳期能吃榴莲，但不能吃太多。因为榴莲热量高，吃多了容易导致哺乳期妈妈体重过快增加，还可能引起上火，出现口干、便秘等症状。观察宝宝反应：有些宝宝可能对妈妈吃榴莲后的母乳敏感。如果妈妈吃了榴莲后，宝宝出现腹泻、皮疹等不适症状，那妈妈就需要暂停食用榴莲。
搭配食用有讲究
搭配清淡食物：母乳期吃榴莲时，可搭配一些清淡的蔬菜，如白菜、黄瓜等。这样能平衡饮食的营养和热量，避免饮食过于单一油腻。避免与热性食物同吃：榴莲本身属于热性水果，不宜和其他热性食物一起吃，比如桂圆、羊肉等，否则容易加重体内热气，对妈妈和宝宝都不好。