“运动反而胖了”可能由以下原因导致：
1.运动后摄入过多热量：运动后，身体会消耗大量的能量，导致食欲增加。如果此时摄入的热量超过了身体的消耗，就会导致体重增加。
2.运动方式不对：如果运动方式不正确，比如过度运动或者运动强度过大，可能会导致身体疲劳，进而增加食欲，导致体重增加。
3.肌肉增加：运动可以促进肌肉的生长，而肌肉比脂肪更重。因此，即使体重没有增加，身体的维度也可能会变小。
4.水肿：在运动过程中，身体会产生一些代谢产物，如乳酸等。如果这些代谢产物不能及时排出体外，就会导致身体水肿，从而使体重增加。
5.测量误差：体重的测量结果可能会受到测量时间、测量工具、测量环境等因素的影响。因此，即使体重没有增加，也不能完全排除其他因素的影响。
如果出现“运动反而胖了”的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：适当控制热量的摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质等营养物质的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐等食物。
2.合理安排运动：选择适合自己的运动方式和运动强度，避免过度运动。同时，要注意运动的时间和频率，保证足够的休息和恢复时间。
3.注意测量方法：选择合适的测量时间和测量工具，尽量在相同的条件下进行测量，以减少误差。
4.保持良好的心态：不要因为体重的增加而感到焦虑和沮丧，要保持积极的心态，相信自己能够通过合理的饮食和运动控制体重。
总之，“运动反而胖了”并不一定意味着运动没有效果，可能是由多种因素导致的。如果对自己的体重和健康有疑虑，可以咨询专业的医生或健身教练，寻求更科学、合理的建议和指导。