感冒了鼻塞晚上睡不着，可以尝试以下方法来缓解：
1.调整睡姿：将头部垫高，有助于缓解鼻塞，改善呼吸，从而提高睡眠质量。
2.热敷鼻部：用热毛巾或热水袋敷在鼻部，促进鼻部血液循环，减轻鼻塞症状。
3.按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻部两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
4.清洁鼻腔：使用鼻腔清洁器或盐水滴鼻剂清洁鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞。
5.药物治疗：如果鼻塞严重影响睡眠，可以在医生的指导下使用药物治疗，如伪麻黄碱滴鼻液、麻黄碱滴鼻液等。
此外，还需要注意以下几点：
1.保持室内空气湿润，可以使用加湿器增加室内湿度。
2.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重鼻塞症状。
3.注意保暖，避免着凉。
4.多喝水，有助于缓解感冒症状。
如果鼻塞症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、咳嗽、流涕等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。