以下是一些可以帮助缓解感冒引起的鼻塞以促进睡眠的方法：
1.使用加湿器：增加空气湿度可以缓解鼻塞。将房间内的湿度控制在合适的范围内，有助于减轻鼻塞和呼吸不畅的症状。
2.尝试盐水漱口：将盐水漱口可以帮助减轻喉咙疼痛和咳嗽，同时也可以缓解鼻塞。将适量的盐溶解在温水中，然后用盐水漱口，每天多次。
3.使用药物：如果鼻塞严重影响睡眠，可以使用一些药物来缓解症状。例如，使用含有伪麻黄碱的滴鼻剂可以收缩鼻腔血管，减轻鼻塞。但是，使用滴鼻剂时需要注意不要过度使用，以免引起药物依赖。
4.尝试热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子上，可以缓解鼻塞和减轻疼痛。但是，需要注意不要烫伤皮肤。
5.保持良好的睡眠姿势：将头部抬高可以减轻鼻塞和呼吸不畅的症状。可以使用枕头或垫子将头部垫高，以改善睡眠质量。
6.避免接触过敏原：如果鼻塞是由过敏引起的，需要避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。可以使用空气净化器来改善室内空气质量。
7.保持充足的水分摄入：喝足够的水可以保持身体水分平衡，缓解鼻塞和咳嗽等症状。
以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。