感冒鼻塞睡不着，可尝试以下方法缓解：
1.调整睡姿：可以将头部垫高，有助于保持呼吸通畅，缓解鼻塞，从而改善睡眠。
2.使用加湿器：增加空气湿度，减轻呼吸道不适，帮助入睡。
3.按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
4.热敷鼻部：用热毛巾或热水袋敷在鼻部，也能缓解鼻塞。
5.洗鼻：用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻涕和过敏原，减轻鼻塞。
6.药物治疗：如果鼻塞严重影响睡眠，可以在医生的指导下使用药物，如伪麻黄碱滴鼻液等。
需要注意的是，如果感冒症状持续不缓解或出现发热、咳嗽等加重症状，应及时就医。同时，在感冒期间应注意休息，多喝水，保持室内空气流通。