感觉肺里有痰咳不出时，可以通过一些方法来改善，比如调整饮水和饮食等。一般来说，每天保证摄入1500~2000毫升的水，能使痰液相对稀释，更利于咳出。
如何通过饮食调理
增加水分摄入： 除了白开水，也可以适当喝些淡茶水，像绿茶有一定化痰作用，但儿童不建议喝浓茶。多吃些富含水分的水果，例如西瓜，它含水量高，能辅助稀释痰液；还有梨，有润肺化痰的功效，可以煮成梨汤饮用。选择化痰食物： 可以吃些白萝卜，将其切丝煮汤，有顺气化痰的效果；百合也是不错的选择，能煮粥或炖汤，帮助缓解肺部有痰的情况。
有哪些日常行为调整方法
呼吸训练： 进行腹式呼吸，先慢慢吸气，让腹部隆起，然后缓慢呼气，每次练习10~15分钟，每天可进行3~4次，这样能增强呼吸肌力量，帮助排出痰液。还有缩唇呼吸，呼气时嘴唇缩成吹口哨状，缓慢呼气，每次呼气时间略长于吸气时间，也有助于促进痰液排出。改变体位： 对于卧床的患者，可以经常帮其翻身，比如每2小时翻身一次，变换不同的体位，像左侧卧、右侧卧、仰卧等交替进行，利用重力作用使痰液更容易引流出来。对于能起床活动的人，可以多走动，通过身体的活动促进痰液移动。
医疗手段有哪些
雾化吸入： 常用的雾化药物有氨溴索溶液，通过雾化器将药物变成微小颗粒，吸入呼吸道后能直接作用于痰液，起到稀释痰液、促进排出的作用。一般每次雾化10~15分钟，每天可进行2~3次。拍背排痰： 家属可以用空心掌，按照从下往上、从外往内的顺序轻拍患者背部，对于肺部有痰的部位要重点拍打，每次拍背3~5分钟，每天可以拍2~3次，借助振动帮助痰液松动并排出。但要注意拍背力度适中，避免过于用力造成患者不适。