怀孕后总想小便是一种常见的孕期症状，通常是由于子宫增大压迫膀胱所致。以下是一些可能的原因和解决方法：
1.子宫增大：怀孕后，子宫会逐渐增大，向前压迫膀胱，导致膀胱容量减小，出现尿频的症状。这是正常的生理现象，通常不需要特殊处理。建议孕妇尽量避免憋尿，及时排尿，保持尿道口清洁。
2.激素变化：怀孕后，体内的激素水平会发生变化，这也可能导致尿频。此外，孕激素还可能松弛平滑肌，导致膀胱逼尿肌的收缩力减弱，加重尿频的症状。
3.泌尿系统感染：如果尿频同时伴有尿急、尿痛、尿不尽等症状，可能是泌尿系统感染引起的。孕妇应及时就医，进行尿常规检查，如有感染，应在医生的指导下使用抗生素治疗。
4.其他因素：孕妇如果饮水过多、精神紧张、焦虑等，也可能导致尿频。建议孕妇保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，同时注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
总之，怀孕后总想小便是一种正常的生理现象，但如果症状严重或伴有其他不适，应及时就医，排除泌尿系统感染等其他疾病的可能。