大便解出来一粒一粒的还硬，可能与以下原因有关：
1.饮食因素：如果日常饮水较少，或膳食纤维摄入不足，可能导致大便干结、排便困难。此外，长期食用辛辣、油腻的食物，也可能引起便秘。
2.缺乏运动：运动量过少，可能导致胃肠蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，引起大便干结。
3.肠道疾病：如肠易激综合征、炎症性肠病、肠道肿瘤等，都可能影响肠道功能，导致便秘。
4.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起便秘。
5.其他：年龄增长、精神心理因素等，也可能导致便秘。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.增加运动量：适量的运动可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.就医治疗：如果便秘症状持续不缓解，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
此外，对于长期便秘的患者，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物辅助排便。同时，应避免滥用泻药，以免引起药物依赖。如果便秘是由于肠道疾病引起的，应积极治疗原发病。