孕中期适合选择侧卧位睡觉。
一、在孕中期，由于胎儿不断发育生长以及羊水容量增多等情况，子宫体会明显增大。孕妇采用侧卧位睡眠，1.能减轻对脊柱、腰椎间盘、椎管等部位组织的压迫刺激，进而缓解腰背酸痛、肌肉痉挛等症状。2.侧卧位还能降低子宫体对髂内动脉、腹主动脉、下腔静脉等血管组织的压迫程度，这对于改善子宫体血液代谢循环、促进下肢静脉回流功能、预防下肢水肿症状等都有着积极意义。
二、孕中期孕妇要避免仰睡、趴睡等睡眠姿势，可以通过左右侧卧位交替、用枕头垫高背部或膝盖等方法，来提高睡眠的舒适度和质量。
总之，孕中期选择侧卧位睡觉好处多，同时要避免不合适的睡眠姿势，并通过一些方式来提升睡眠体验。