雌激素高的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：豆制品中含有异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够补充体内雌激素的不足，又可抑制雌激素的分泌，缓解雌激素过高的症状。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。所含的大量活性物质能激活酶系统，使脂褐素排出体外，降低其含量。而且蜂王浆还具有调节内分泌、缓解更年期综合征的作用。
3.谷类食物：谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对卵巢有一定的保养作用。
4.坚果类食物：坚果类食物含有大量的不饱和脂肪酸，能够起到保养卵巢的作用，同时还能够预防各种疾病。
5.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等，这些营养成分能够起到抗氧化的作用，能够有效抑制自由基的活性，保护卵巢。
需要注意的是，虽然这些食物含有一定量的雌激素，但不能过量食用，否则可能会对身体造成不良影响。同时，对于雌激素过高的患者，应该在医生的指导下进行治疗，同时注意饮食和生活习惯的调整。