雌激素高的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：豆制品中含有异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够补充体内雌激素的不足，又可抑制雌激素的分泌，对雌激素水平偏高者能起到平衡作用。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有一定量的雌激素，能够补充女性体内的雌激素，对于雌激素水平偏低者有一定的帮助。
3.谷类食物：谷类食物中含有丰富的维生素B族，维生素B族能够促进体内新陈代谢，有助于雌激素的排出。
4.坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够调节女性体内雌激素的代谢，有助于维持雌激素水平的平衡。
5.蔬菜类食物：蔬菜类食物中含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够促进体内毒素的排出，有助于维持雌激素水平的平衡。
6.水果类食物：水果类食物中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够保护卵巢功能，有助于维持雌激素水平的平衡。
需要注意的是，虽然这些食物中含有一定量的雌激素，但并不能直接补充雌激素。如果女性体内雌激素水平偏高或偏低，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，有助于维持雌激素水平的平衡。