奶水变多变稠的方法包括以下几点：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激妈妈的乳头，促进泌乳素的分泌，从而增加奶水的分泌量。
2.正确的喂奶姿势：正确的喂奶姿势可以让宝宝更好地吸吮，同时也可以减少乳头的疼痛和损伤。
3.保持良好的心情：妈妈的心情对奶水的分泌也有很大的影响，保持良好的心情可以促进奶水的分泌。
4.合理饮食：妈妈的饮食也会影响奶水的分泌量和浓稠度，建议多吃一些富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等。
5.注意休息：妈妈的休息也很重要，保证充足的睡眠可以让身体得到充分的休息和恢复，从而促进奶水的分泌。
6.避免使用回奶食物：一些食物可能会抑制奶水的分泌，如韭菜、麦芽、山楂等，妈妈应该避免食用这些食物。
7.按摩乳房：按摩乳房可以促进乳房的血液循环，从而增加奶水的分泌量。
8.药物治疗：如果以上方法都无法增加奶水的分泌量，可以在医生的指导下使用一些药物，如催乳素、维生素B6等。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和奶水分泌情况都不同，所以需要根据自己的实际情况选择合适的方法。同时，如果妈妈有任何身体不适或疾病，应该及时就医，以免影响宝宝的健康。