耳朵总是响，也就是耳鸣，它可能由多种原因引起。比如，大约有10% - 15%的成年人会经历偶尔的耳鸣，而长期耳鸣可能影响生活质量。
耳鸣的常见原因
耳部疾病：耵聍栓塞是常见原因之一，当外耳道被耵聍完全堵塞时，就可能引发耳鸣。另外，中耳炎也会导致耳鸣，急性中耳炎如果没有及时治疗，可能转为慢性，进而出现耳鸣症状。噪声暴露：长期处于噪声环境中容易引起耳鸣。比如在工厂工作，长期接触85分贝以上的噪声，持续8小时以上，就有较高的耳鸣发生风险。如果是短暂暴露在强烈噪声下，像近距离接触鞭炮声，也可能引发急性耳鸣。全身性疾病：高血压可能引发耳鸣，据统计，高血压患者中约有10%会出现耳鸣症状。糖尿病也与耳鸣相关，糖尿病病程较长的患者，耳鸣的发生率会增加。
如何初步判断耳鸣情况
持续时间判断：如果耳鸣是偶尔出现，持续时间在几分钟内，可能是短暂暴露噪声等引起，可先观察。但如果耳鸣持续超过2周，就需要引起重视，及时就医。伴随症状判断：如果耳鸣同时伴有听力下降、眩晕等症状，那可能是较为严重的耳部或全身性疾病引起，必须尽快就医检查。
耳鸣的初步应对措施
远离噪声环境：一旦发现耳鸣，首先要远离当前的噪声环境。比如从工厂车间走到安静的室外，让耳朵处于相对安静的状态，观察耳鸣是否有所缓解。调整生活方式：保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复，可能对耳鸣有一定缓解作用。同时，要避免过度劳累，注意放松心情，压力过大也可能加重耳鸣。