股骨头坏死是因外伤、长期酗酒、使用糖皮质激素等致股骨头缺血而出现的股骨头结构改变、塌陷等情况。其典型症状是腹股沟区疼痛，并可放射至同侧臀部或膝关节。以下教大家股骨头坏死自我检测的方法：
动作示范：
一、有无局部疼痛
首先要明确股骨头的位置，也就是大腿腹股沟处，接着检查腹股沟部位有没有疼痛、酸胀等不适感觉。
二、C字征
一只手的拇指和食指呈C字状，将拇指放置在腹股沟处，食指放在臀部后方，如果这片区域产生疼痛、酸胀等不适，可能表明髋关节有问题。
三、盘腿试验
盘腿试验也叫四字征，将患侧脚踝搭在另一侧腿的膝盖上，患侧腿向外撇，观察腹股沟部位有无疼痛不适感觉。
四、髋关节撞击试验
患侧腿屈膝，做内收、内旋动作，若此时髋关节部位有疼痛不适感觉，提示可能存在髋关节或股骨头问题。
特别提示：
1.一旦发现股骨头坏死，行走时要扶双拐，避免患肢完全负重。
2.要积极接受治疗，遵循医嘱加强功能锻炼，尽量保留更多的关节功能。