首段简答
股骨头坏死可以通过一些方法进行自检，比如观察髋关节相关症状，一般来说，早期可能会出现髋关节周围疼痛，在行走一定距离后疼痛可能会加重。例如，有些人在行走500 - 1000米左右就会感觉髋关节部位不适。
疼痛表现自检
髋关节疼痛： 首先留意髋关节周围是否有疼痛，疼痛可能表现为隐痛、钝痛或刺痛。疼痛可能会在休息后有所缓解，但活动后又加重。比如久坐后起身行走时，髋关节部位会有明显的疼痛感。腹股沟区疼痛： 股骨头坏死时，腹股沟区（大腿根部内侧）常常是疼痛的部位之一。可以用手按压腹股沟区，若有明显的压痛感，就要引起重视，这可能是股骨头坏死的早期信号。
关节活动受限自检
髋关节活动范围变化： 正常情况下髋关节的屈伸、内收外展等活动是比较灵活的。而股骨头坏死患者可能会出现髋关节活动受限的情况。比如尝试弯腰摸脚尖时，髋关节的弯曲程度比正常时减小；或者外展髋关节时，发现活动幅度不如以前。行走姿态异常： 由于髋关节疼痛和活动受限，患者行走时可能会出现跛行的情况。走路时身体会不自觉地向患侧倾斜，步伐也会变小，这也是股骨头坏死可能出现的自检表现之一。
负重时的症状自检
负重后症状加重： 当进行负重活动时，比如上下楼梯、长时间站立或行走等，股骨头坏死患者的症状往往会加重。例如，上一层楼梯后，髋关节的疼痛明显加剧，或者站立10 - 15分钟后，髋关节部位就会出现明显的不适。如果出现以上这些自检发现的异常情况，应及时就医进一步检查，通过影像学等手段明确是否患有股骨头坏死。