舌根疼咽口水都疼，可能是以下原因引起：
1.感染：如细菌、病毒等感染，可导致舌根和咽部炎症，引起疼痛。常见的感染包括扁桃体炎、咽炎等。
2.溃疡：舌根部或咽部的溃疡也会导致疼痛，可能是由于创伤、过敏、维生素缺乏等原因引起。
3.过敏：对某些食物、药物或环境过敏，可能导致舌根和咽部肿胀、疼痛。
4.其他原因：如干燥的空气、过度使用嗓子、口腔或咽部的其他疾病等。
针对这种情况，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持口腔湿润：多喝水，使用加湿器增加空气湿度。
2.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、油腻或过热的食物和饮料，以免刺激咽部。
3.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于减轻疼痛和消炎。
4.注意休息：避免过度用嗓，多休息。
5.药物治疗：可以口服解热镇痛药（如对乙酰氨基酚）来缓解疼痛，若疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗，如使用抗生素治疗感染、使用口腔含片等。
需要注意的是，如果疼痛持续不减或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如充足的睡眠、适量的运动、避免过度劳累等，有助于预防舌根疼咽口水都疼的发生。