来大姨妈洗澡本身一般没有危害，但需要注意一些方面。通常来说，正常洗澡是可以的，但要留意水温、洗澡方式等。
水温方面的注意事项
适宜水温：洗澡时水温最好控制在37℃~40℃左右比较合适。如果水温过低，比如低于35℃，可能会刺激子宫收缩，导致痛经加重的情况出现。而水温过高，超过42℃，可能会使身体血液循环加快，导致月经量增多等情况。
洗澡方式的注意要点
淋浴为宜：来大姨妈时建议选择淋浴，避免坐浴。因为坐浴时，污水很容易进入阴道，引发感染。阴道本身有一定的自净能力，但在经期抵抗力相对较低，污水进入后容易破坏阴道的菌群平衡，增加患阴道炎、盆腔炎等妇科疾病的风险。时间不宜过长：洗澡时间一般控制在10~15分钟左右比较好。如果洗澡时间过长，尤其是在比较密闭的空间内，容易导致缺氧，出现头晕、乏力等不适症状，对于女性经期来说，可能会加重身体的不适感。
特殊人群的注意情况
体质虚弱者：对于本身体质比较虚弱的女性，来大姨妈时洗澡更要注意。洗完澡后要尽快擦干身体，及时穿上暖和的衣服，避免着凉。因为体质虚弱的人在经期抵抗力差，着凉后更容易引发感冒等疾病，还可能进一步影响月经的正常状态。有痛经史者：本身有痛经病史的女性，在来大姨妈洗澡时尤其要关注水温等情况。如果水温不合适导致痛经加重，要及时采取保暖等措施缓解痛经症状，必要时可咨询医生是否需要进一步的处理。