一般情况下，小于5mm的输尿管结石，有自行排出的可能，可通过多喝水、多运动等方法促进排出；大于5mm的输尿管结石，通常难以自行排出，需要采取体外冲击波碎石、输尿管镜碎石取石术等方法治疗。以下是一些有助于排出输尿管结石的建议：
1.大量饮水：保持每天尿量在2000-3000ml以上，以增加尿量，稀释尿液，减少晶体沉淀。
2.适度运动：适当的运动，如跳绳、慢跑等，可促进结石排出。
3.调整饮食：限制草酸、嘌呤、钠盐的摄入，增加水果、蔬菜的摄入。
4.药物治疗：在医生的指导下，使用排石药物，如坦索罗辛、黄体酮等。
5.其他：如果结石引起明显疼痛或肾积水，需要及时就医，采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法应根据结石的大小、位置、形状、患者的身体状况等因素来选择。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，按时服药、定期复查，如有不适及时就医。此外，预防结石的复发也非常重要，患者应注意多饮水、多运动，调整饮食结构，定期体检等。