腿磕青了想要好得快，可以通过正确的早期处理来实现。在磕青后的24小时内，可以先进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在磕青部位，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次，这样能收缩血管，减少局部出血和肿胀。
早期冷敷很关键
冷敷时机： 磕青后应尽快进行冷敷，最好在24小时内进行，能有效减轻肿胀和疼痛。冷敷方法： 可以用毛巾包裹冰块，或者使用专门的冷敷袋，将其敷在磕青处，注意不要直接把冰块贴在皮肤上，以免冻伤。
后期热敷来助力
热敷时间： 磕青24小时后，淤血已经基本停止扩散，这时可以改为热敷。热敷能促进血液循环，帮助淤血吸收。热敷方式： 用热毛巾或热水袋敷在磕青部位，温度不宜过高，一般40~50℃为宜，每次热敷15~20分钟，每天可敷3~4次。
辅助用药有讲究
云南白药气雾剂： 在磕青后的初期，可以使用云南白药气雾剂，它能起到消肿止痛的作用。先将保险液摇匀喷洒在患处，若剧烈疼痛可间隔1~2分钟重复喷一次，然后再喷活血散瘀剂，一天使用3~5次。红花油： 磕青24小时后，也可以适当使用红花油，它能促进淤血消散。取适量红花油涂抹在磕青处，轻轻按摩至发热，有助于药物吸收。但如果皮肤有破损就不能使用红花油。
饮食调理不能少
多吃富含维生素的食物： 磕青后可以多吃一些富含维生素C和维生素K的食物，像橙子、草莓、菠菜、西兰花等。维生素C能促进胶原蛋白合成，帮助修复组织；维生素K有助于凝血，促进淤血吸收。摄入高蛋白食物： 适当增加蛋白质的摄入，比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复的重要原料，有利于损伤部位的恢复。