腰椎间盘突出的保守治疗方法有多种，一般可以通过药物治疗、物理治疗、康复锻炼等来缓解症状。比如药物治疗中常用非甾体抗炎药等。
药物治疗有哪些
非甾体抗炎药： 这类药物能减轻疼痛和炎症，像布洛芬等，可缓解腰椎间盘突出带来的腰部疼痛等不适。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗，能缓解肌肉痉挛，改善腰部肌肉紧张的状况。
物理治疗怎么选
牵引治疗： 一般是通过特制的牵引装置，对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，通常每次牵引30分钟左右，可每天进行。热敷： 用温热的毛巾等敷在腰部，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行数次。
康复锻炼要注意啥
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，重复10 - 15次，每天可做3 - 4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒，然后缓慢放下，重复10 - 15次，每天练习3 - 4组。
日常需要注意啥
姿势调整： 平时坐立行走都要保持正确姿势，坐着时要让腰部挺直，椅子要有合适的高度和支撑，避免弯腰驼背等不良姿势。避免腰部受伤： 尽量不要搬抬过重的物品，防止腰部突然受力而加重病情，如需搬重物，应先下蹲，用腿部力量起身。