孕吐厉害可以通过调整饮食、改善生活方式等来缓解。一般来说，约有半数以上孕妇会出现不同程度的孕吐，通过一些方法可有效改善。
饮食调整很关键
少食多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5 - 6餐，每次不要吃太多，避免胃内食物过多引起不适。比如早上可以先吃点苏打饼干垫垫肚子，过半小时再吃点清淡的粥。选择清淡易消化食物： 多吃些如小米粥、面条、馒头等清淡易消化的食物。避免吃油腻、辛辣、有强烈气味的食物，这些食物可能会加重孕吐。例如，尽量不要吃油炸食品、辣椒等。
生活方式来助力
保持良好心态： 精神过度紧张、焦虑等会加重孕吐。孕妇要学会放松心情，可以通过听舒缓的音乐、看轻松的书籍等方式来调节情绪。比如每天抽半小时听听轻柔的胎教音乐。保证充足休息： 睡眠不足也可能导致孕吐加重。孕妇要保证每天有7 - 8小时的充足睡眠，晚上尽量在10点前入睡。白天也可以适当午休一会儿，让身体得到充分休息。
穴位按摩有帮助
按摩内关穴： 内关穴位于手腕内侧，距离腕横纹约三横指处。孕妇可以用拇指轻轻按压内关穴，每次按压1 - 3分钟，以有酸胀感为宜，每天可以多按几次。按摩合谷穴： 合谷穴位于手背，第一、二掌骨间，也就是俗称的“虎口”处。用拇指按压合谷穴，力度适中，每次按压1 - 3分钟，也能在一定程度上缓解孕吐。不过，按摩穴位时要注意力度，不要过于用力。