关键点：灵芝孢子胶囊服用要用温开水；亚健康等人群一天服两次，一次约2-3克；要避免过度劳累，注意休息，加强对症护理，防止继发性感染，患者要忌烟酒及刺激性食物，选质地软嫩细碎食物。
一、灵芝孢子胶囊的服用：
1.灵芝孢子胶囊在服用时，务必记得使用温开水。这样可以更好地保证药物的效果和吸收。
二、适用人群及服用剂量：
1.对于工作中呈现亚健康状态的人群、内分泌紊乱的女性以及肌肤出现色斑的女性、三高人群等，每日食用两次灵芝孢子粉即可。
2.每次的服用量大约为2-3克左右。
三、其他注意事项：
1.应避免让身体处于过度劳累的状态，注重日常的休息，加强对症的护理工作，以防止继发性感染的发生。
2.患者应该禁忌烟酒，同时要避免食用葱、蒜、椒、桂皮等刺激性食物，应选择质地软嫩、细碎的食物，比如乳酪、布丁、奶昔、香蕉等。
总结概况提示：灵芝孢子胶囊的服用有相关要求，特定人群的服用剂量有明确规定，同时患者在生活中也有诸多注意事项，要严格遵循以保障自身健康。