左边臀部筋疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度运动或重复性动作可能导致臀部肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。建议休息、热敷、按摩疼痛部位，可口服布洛芬等药物缓解疼痛。
2.髋关节问题：髋关节疾病，如髋关节炎、股骨头坏死等，也可能导致左边臀部筋疼。此外，髋关节发育不良、髋关节滑膜炎等也会出现类似症状。需要就医进行详细的检查，如X光、CT或磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因，并根据医生的建议进行治疗。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症可能压迫神经根，导致臀部、腿部疼痛。除了左边臀部筋疼外，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。进一步的检查，如腰椎MRI，有助于确诊。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）或可能需要手术治疗。
4.梨状肌综合征：梨状肌综合征是由于梨状肌损伤或炎症，压迫坐骨神经引起的。主要表现为臀部及下肢疼痛、麻木。治疗方法包括休息、物理治疗、药物注射、针灸等。
5.其他原因：骶髂关节炎、强直性脊柱炎、感染、肿瘤等也可能引起左边臀部筋疼。这些情况相对较为少见，但需要排除。
如果左边臀部筋疼持续不缓解或伴有其他症状，如下肢无力、大小便失禁、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，以下措施也有助于缓解疼痛：
保持良好的姿势，避免久坐或长时间弯腰。
进行适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等，增强臀部和腰部肌肉的力量。
注意保暖，避免寒冷刺激。
控制体重，减轻髋关节的负担。
每个人的情况可能不同，如果对疼痛的原因和治疗有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。