孕妇牙龈肿起来了，主要可以通过以下方法来处理：
一、淡盐水漱口：淡盐水具有消炎杀菌的作用，通过用其漱口，可以帮助保持口腔的清洁卫生，对于牙龈肿胀能够起到一定的辅助改善效果。比如，当孕妇牙龈肿了后，可以每天多次用淡盐水漱口，以减轻牙龈的炎症反应，缓解肿胀情况。
二、注意口腔清洁卫生：平时一定要养成良好的口腔卫生习惯，包括早晚刷牙以及饭后漱口等，这样才能保持口腔内的清洁，避免细菌的滋生。具体来说，早上起床后和晚上睡觉前要认真刷牙，采用正确的刷牙方法，将牙齿的各个面都清洁到位；饭后要及时漱口，将食物残渣等清理出去。
三、改善饮食结构：在饮食方面要多加注意，尽可能避免食用辛辣和刺激性食物，如辣椒、麻椒等，以防身体上火而引发牙龈肿胀。应该多吃一些清淡且富含营养的食物，比如新鲜的蔬菜和水果等，这样有利于维持身体的健康状态，也有助于牙龈状况的改善。
总之，当孕妇出现牙龈肿的情况时，可以通过上述这些方法来处理，以促进牙龈的恢复，同时要密切关注牙龈的变化情况，如有异常应及时就医。