男人气虚血虚时，可以选择以下食物进行滋补：
1.肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉等，这些肉类富含蛋白质、铁、锌等营养物质，有助于补充气血。
2.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，豆类食物含有丰富的蛋白质、膳食纤维和铁等营养成分，能够健脾利湿、补血安神。
3.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有补肾益精、补血安神的功效。
4.蔬菜：如菠菜、胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，能够补血养肝、健脾和胃。
5.水果：如红枣、桂圆、荔枝等，水果富含维生素、果糖和葡萄糖等营养成分，能够益气养血、健脾和胃。
此外，男人还可以在医生的指导下服用八珍丸、十全大补丸、归脾丸等中成药进行调理。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持充足的睡眠、避免过度劳累等，也有助于改善气虚血虚的症状。