14岁女孩月经不规律通常是正常现象，但若不规律时间长可考虑用中成药调理。14岁女孩性腺轴发育未成熟，卵巢功能不完善，易受生活、饮食等因素影响而月经不规律，这是正常情况。随着身体发育，卵巢功能逐渐完善，月经会渐趋规律。
一、如果14岁女孩原本月经规律却突然出现提前或推后7天以上，或不规律时间较长且伴有月经量异常增多、腹痛等症状，应及时去医院做彩超和性激素六项检查。若无器质性病变，可选择一些中成药调理，如：
1.益母草颗粒：可活血调经。常用于月经不调，产后恶露不绝等。
2.乌鸡白凤丸：有补气养血、调经止带的作用。适用于气血两虚、身体瘦弱、腰膝酸软、月经不调等。
二、14岁女孩月经不规律，多数是因青春期学习压力大、情绪波动大、减肥等影响中枢神经系统大脑皮层而致月经异常，对此需放松心情，保证正常睡眠，保持均衡营养。
在月经期要注意保暖，避免吃寒凉性食物，这样能减小对月经周期的影响。
总之，14岁女孩月经不规律要视具体情况对待，若有异常应及时就医检查和处理，同时要注意日常的生活和饮食调理。