股骨头坏死是因外伤、长期酗酒、使用糖皮质激素等致股骨头缺血而出现的股骨头结构改变、塌陷等情况。其典型症状是腹股沟区疼痛，并可放射至同侧臀部或膝关节。下面为大家介绍股骨头坏死自我检测的方法：
一、动作示范：
1.有无局部疼痛：先明确股骨头位置即大腿腹股沟处，然后检查该部位有无疼痛、酸胀等不适。
2.C字征：一只手拇指和食指呈C字状，拇指放腹股沟处，食指放臀部后方，若这片区域有疼痛、酸胀等不适，可能提示髋关节有问题。
3.盘腿试验（四字征）：将患侧脚踝搭在另一侧腿膝盖上，患侧腿向外撇，观察腹股沟部位有无疼痛不适。
4.髋关节撞击试验：患侧腿屈膝，做内收、内旋动作，若此时髋关节部位有疼痛不适，提示可能有髋关节或股骨头问题。
二、特别提示：
1.一旦发现股骨头坏死，行走时要扶双拐，避免患肢完全负重。
2.要积极接受治疗，遵医嘱加强功能锻炼，以保留尽量多的关节功能。
总结：以上介绍了股骨头坏死的成因、典型症状以及自我检测的方法和相关特别提示。大家应重视自身健康，如有相关症状可及时检测和就医。