孕吐喉咙灼伤可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、酸性食物以及咖啡、茶等刺激性饮料，这些食物可能会加重孕吐和喉咙灼伤。建议选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等。
2.补充水分：保持充足的水分摄入，有助于缓解喉咙灼伤。可以适量饮用温水、白开水或清淡的果汁。
3.侧卧休息：睡觉时采取侧卧姿势，可防止胃酸反流到喉咙，减轻喉咙灼伤的症状。
4.药物治疗：如果孕吐严重，影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物包括维生素B6、胃复安等。
5.心理调节：孕吐和喉咙灼伤可能会给孕妇带来不适和焦虑，保持良好的心理状态对于缓解症状也非常重要。可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式来放松心情。
需要注意的是，如果孕吐喉咙灼伤持续不缓解或伴有其他症状，如发热、腹痛、吐血等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，孕妇在孕期应注意休息，避免过度劳累和紧张，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解孕吐和其他不适症状。