女生肾阳虚可以通过多种方式调理，一般可以从饮食、生活习惯、中医理疗等方面入手。通常可以通过合理饮食来辅助调理，比如多吃一些温补肾阳的食物。
饮食调理方面
温补食物选择： 可以多吃羊肉，羊肉性温，有补肾壮阳的作用，每周可适量吃2 - 3次羊肉，比如羊肉汤、清炖羊肉等。还有韭菜，它也是温补肾阳的好食材，每天可以吃100 - 150克左右，炒菜或者凉拌都可以。避免寒凉食物： 要尽量少吃生冷的食物，像冰淇淋、冰镇饮料等，这类食物会损伤阳气，女性肾阳虚者应该避免，每月食用生冷食物最好不超过2次。
生活习惯调整方面
充足睡眠： 每天保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复阳气。晚上尽量在11点之前入睡，长期熬夜会加重肾阳虚的情况，建议每周熬夜次数控制在1次以内。适当运动： 可以选择适合的运动方式，比如慢跑，每周进行3 - 5次，每次慢跑30分钟左右，能够促进血液循环，帮助温煦肾阳。瑜伽也是不错的选择，每周练习2 - 3次，每次40 - 60分钟，通过一些体式的练习来调节身体的阳气。
中医理疗辅助方面
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴，关元穴是强壮元阳的重要穴位，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。还可以艾灸肾俞穴，肾俞穴是肾脏气血输注的部位，同样每周艾灸2 - 3次，每次艾灸时间15分钟左右。拔罐疗法： 可以选择背部的膀胱经部位进行拔罐，通过拔罐能够促进身体的气血运行，辅助温补肾阳，每月可以进行2 - 3次拔罐，但是要注意拔罐时间不宜过长，控制在10 - 15分钟。
中药辅助调理方面
常用中药： 可以在医生指导下使用金匮肾气丸等中成药来辅助调理肾阳虚，金匮肾气丸有温补肾阳的作用。不过中药的使用需要在专业医生的辩证下进行，不能自行随意服用。