降血压血脂可以通过食用一些食物来实现，效果较好的食物包括苹果、芹菜、山楂以及西兰花等。
一、苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。它能够与胆汁酸相结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并将其排出体外，从而显著增强降低血脂的效果。
二、芹菜：芹菜是一种含有少量脂肪和脂肪酸的蔬菜。其中含有的芹菜素成分，能有效清除血管中的胆固醇，起到降低血压血脂以及对中枢神经系统产生影响的作用。
三、山楂：山楂里含有山楂黄酮和三萜酸等成分，可起到扩张外周血管从而降低血压的功效，而且山楂黄酮还能抑制肝脏中胆固醇的合成，以达到降低血脂的目的。
四、西兰花：西兰花也具有一定的降血压血脂作用。
总之，这些食物在降血压血脂方面都有着不错的效果，日常可适当多食用。