吃什么东西降血压

以下食物有助于降低血压：

1.蔬菜：芹菜、菠菜、西兰花等富含钾，有助于降低血压。

2.水果：香蕉、橘子、橙子等富含钾和维生素C，有助于降低血压。

3.全谷物：全麦面包、糙米、燕麦等富含膳食纤维，有助于降低血压。

4.低脂肪蛋白质：鱼、鸡肉、豆类等富含优质蛋白质，有助于降低血压。

5.坚果：杏仁、核桃、巴旦木等富含健康脂肪和蛋白质，有助于降低血压。

需要注意的是，食物只能作为辅助降压方法，不能替代药物治疗。如果血压较高，应及时就医，遵医嘱进行治疗。