颈椎病是由颈椎退行性病变引发的临床综合征。正确的睡姿通常为仰卧和侧卧，且要遵医嘱选择合适的枕头。颈椎病的产生是因为年龄增长、劳损、着凉、外伤等致使颈椎生理曲度改变。
一、仰卧和侧卧是较为正确的睡姿，但必须选好合适枕头：
1.仰卧位时，枕高以10至15厘米为宜，放置在颈后；
2.侧卧位时，枕高应和肩宽相同，以维持颈椎生理曲度，使颈部和肩胛带肌肉放松，缓解肌肉痉挛。
二、床垫的选择也很重要：应挑选硬度适中的床垫，以助力减轻颈部受力，不建议选过软的床垫，否则可能导致身体下沉，增加颈部受压负担。
三、睡眠环境也需注意：要保持温度和湿度适宜，避免过冷或过于潮湿，以免加重颈椎病不适症状。
四、颈椎病患者睡觉时应避免剧烈头部活动：比如突然转头或扭伤颈部等，防止加重颈椎负担。
总之，如果出现颈椎问题，一定要及时到医院就诊。