改善近视的方法主要包括增加户外活动时间、合理用眼、佩戴合适的眼镜以及考虑手术矫正等。
一、增加户外活动时间
多项研究表明，每天保证2小时以上的户外活动时间，有助于降低近视发生风险。因为自然光可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能抑制眼轴的伸长，从而对近视起到一定的预防和控制作用。对于儿童青少年来说，充分利用课余时间进行户外活动，如散步、跑步、打球等，对眼睛健康有益。
二、合理用眼
- 控制近距离用眼时间：长时间近距离用眼，像连续看书、玩手机、电脑等超过40分钟，会使眼睛疲劳，增加近视发展的可能性。应遵循“20 - 20 - 20”原则，即每看20分钟电子屏幕或书本等近距离物体后，远眺至少20英尺（约6米）以外的物体20秒。
- 保持正确用眼姿势：读书写字时保持眼睛与书本距离约33厘米，身体坐正，背部挺直，避免弯腰驼背、躺着或趴着看书等不良姿势，这些姿势容易导致眼睛调节功能紊乱，引发近视或使近视加重。
三、佩戴合适的眼镜
一旦确诊近视，应前往正规医疗机构进行准确验光，根据验光结果佩戴合适的框架眼镜或角膜接触镜。框架眼镜佩戴方便，能有效矫正视力；角膜接触镜分为软性和硬性透气性接触镜等，对于一些特殊情况的近视患者，如高度近视、散光等，可提供更好的视觉质量，但佩戴时需注意眼部卫生和正确的佩戴方法，儿童佩戴角膜接触镜需在家长严格监护下进行。
四、手术矫正（适用于符合条件的成年人）
对于年满18周岁以上，近视度数稳定（近两年内度数变化不超过50度）且符合手术适应证的成年人，可考虑近视手术矫正。常见的近视手术有准分子激光手术、飞秒激光手术等。但手术有一定的适应证和禁忌证，术前需进行严格的眼部检查，评估眼部情况是否适合手术，术后也需要遵循医嘱进行护理和复查，以确保手术效果和眼部健康。例如，患有严重干眼症、角膜病变、青光眼等眼部疾病的患者通常不适合进行近视手术。