人有时候失眠可能由多种因素引起。据统计，约有30%的成年人会偶尔出现失眠情况。
生理因素导致的失眠
生物钟紊乱： 比如经常倒时差，或者长期日夜颠倒的工作，都会打乱人体正常的生物钟，从而引发失眠。像上夜班的人，由于作息与正常生物钟不同，就容易出现睡眠问题。身体不适： 一些疾病会导致身体不适进而影响睡眠，比如疼痛性疾病，关节炎患者关节疼痛时，会让人难以入睡；还有心血管疾病，心衰患者可能在夜间出现呼吸困难等情况，干扰睡眠。
心理因素引发的失眠
压力过大： 现代人生活节奏快，工作、学习压力大。比如学生面临考试，职场人士应对重要项目时，长期处于高度紧张状态，大脑神经一直处于兴奋状态，就容易失眠。研究发现，约40%的失眠患者是因为压力过大导致。情绪波动： 焦虑、抑郁等情绪问题也会引起失眠。比如遭遇重大生活事件，像亲人离世、失恋等，人在情绪低落、焦虑不安时，很难进入深度睡眠。
环境因素造成的失眠
睡眠环境不佳： 噪音过大是常见的环境干扰因素，比如住在马路边，车辆川流不息的声音会让人无法安稳入睡。光线过强也会影响睡眠，卧室窗帘遮光效果不好，清晨阳光照射进来，会打乱睡眠周期。温度不适也是原因之一，房间太热或太冷都会让人感觉不舒服，难以入睡。