飞机下降时耳朵疼痛难忍，可通过一些方法来缓解。一般来说，吞咽动作能在一定程度上帮助缓解耳朵疼痛，比如可以多咽口水。
吞咽与咀嚼缓解法
吞咽动作： 不断做吞咽的动作，比如咽口水，这能使咽鼓管开放，平衡中耳和外耳道的气压。一般每分钟尽量做10 - 15次吞咽动作。咀嚼口香糖： 咀嚼无糖口香糖也能促进吞咽，帮助咽鼓管开放，缓解耳朵的不适。选择无糖的口香糖，避免含糖的可能导致口腔细菌滋生等问题。
捏鼻鼓气法
具体操作： 先闭口，用手指捏住鼻孔，然后轻轻用力向鼻腔内鼓气，这时能感觉到耳朵有气体流通的感觉。但要注意力度不能过大，以免损伤鼓膜。如果自己操作不太熟练，可以在医生指导下学习正确的方法。
吞咽糖水法
原理与操作： 喝一口糖水，然后做吞咽动作。糖水可以是普通的白砂糖溶解的水，通过喝糖水并吞咽，同样能促进咽鼓管开放，平衡气压。不过要注意不要喝太甜的糖水，以免刺激喉咙。
药物辅助缓解（非药物优先，仅说明机制）
如果疼痛较为严重，可考虑使用一些减轻咽鼓管黏膜水肿的药物，但一般不建议自行随意使用药物，应在医生指导下进行。比如一些减轻充血的药物可能会对咽鼓管黏膜有一定作用，但需遵循医生的专业建议来选择是否使用以及具体的药物类型。