飞机下降时耳朵疼痛难忍，是因为在飞机下降过程中，外界气压迅速增加，而中耳腔的气压还保持正常，导致中耳鼓室内负压增加，从而引发耳痛。以下是一些缓解耳朵疼痛的方法：
1.吞咽、咀嚼：咀嚼口香糖或打哈欠、吞咽等动作，可以帮助打开咽鼓管，缓解耳痛。
2.按压耳屏：用手按压耳屏，或用手指轻轻按摩外耳道前的软骨，以缓解耳部压力。
3.热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在耳朵周围，促进耳部血液循环，缓解疼痛。
4.鼻腔滴药：使用减充血剂滴鼻，减轻鼻咽部黏膜肿胀，从而缓解咽鼓管功能障碍。
如果以上方法都不能缓解耳朵疼痛，或者疼痛持续加重，伴有听力下降、耳鸣等症状，应及时就医，排除耳部疾病。此外，在乘坐飞机时，可以通过咀嚼口香糖、频繁吞咽等方式，保持耳部内外气压平衡，预防耳部疼痛的发生。