晕车后可以通过多种方式缓解，其中休息是比较有效的方法。一般下车后找个通风良好、安静的地方坐下或躺下休息10-15分钟，能让身体逐渐恢复。
休息缓解法
下车找安静处： 晕车后应尽快离开车厢，到空气流通好且相对安静的环境，比如路边阴凉处等，让自己放松下来，有助于缓解不适。躺下休息： 如果条件允许，找个舒适的地方躺下来，尽量保持头部固定，减少晃动，能让身体更好地恢复。
饮食调节方式
吃点清淡食物： 可以适当吃些清淡的小零食，像饼干、面包等，不过不要吃太多油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。一般吃2-3块苏打饼干就有一定缓解作用。喝些温水： 喝适量的温水能帮助补充身体因晕车流失的水分，还能让肠胃感觉舒适些，但不要一次性喝太多，以免引起呕吐。
呼吸调节办法
深呼吸： 慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次这样的深呼吸动作。每次深呼吸保持5-8秒左右，能帮助放松神经，缓解晕车带来的不适。闻清新气味： 可以闻一些清新的气味，比如风油精、橘子皮的气味等。闻橘子皮时，将橘子皮贴近鼻子，深吸几次橘子皮散发的气味，能在一定程度上减轻晕车后的不适感觉。