经常熬夜可选择饮用枸杞红枣茶、金银花茶、西洋参茶等。
一、枸杞红枣茶：经常熬夜易使气血两虚，体内津液过度消耗，各脏器供血、供氧异常，进而引发相应功能障碍症状。而红枣和枸杞都有很好的补益气血作用，适当饮用此茶能调理身体，提升机体免疫力，改善因经常熬夜带来的身体不适。其中，红枣富含多种营养物质，能补中益气、养血安神；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。
二、金银花茶：对于经常熬夜的人群来说，适当饮用金银花茶，有良好的清热解毒、去火功效，能帮助改善肝脏功能，促进气血运行，还可调理植物神经功能，有助于改善因经常熬夜导致的睡眠障碍。金银花自古被誉为清热解毒的良药，它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。
三、西洋参茶：西洋参性味平和，能益气滋阴，增强免疫力。经常熬夜的人饮用一杯西洋参茶，可有效消除机体疲劳，恢复精力，还能清热降火。西洋参含有人体必需的16种微量元素和17种以上氨基酸和多糖、多肽及多种维生素等。
经常熬夜会导致记忆力下降、皮肤变差等不良后果，所以应尽量避免熬夜，养成良好的睡眠习惯。