一、绿茶
绿茶富含茶多酚等成分，具有抗氧化等作用。经常熬夜的人适量饮用绿茶，其中的茶多酚有助于清除体内自由基，减轻熬夜对身体造成的氧化损伤，且绿茶的提神醒脑功效能在一定程度上缓解熬夜后的困倦感，但不宜过浓，以免刺激肠胃。
二、菊花茶
菊花有清热解毒、清肝明目的功效。经常熬夜易导致肝火旺盛，饮用菊花茶可帮助缓解因熬夜引起的眼睛干涩、肝火上炎等问题，对熬夜后出现的眼部不适有一定的缓解作用，尤其适合长时间用眼后熬夜的人群。
三、枸杞茶
枸杞能滋补肝肾。经常熬夜会耗伤肝肾之阴，喝枸杞茶可起到一定的滋补肝肾作用，有助于改善熬夜导致的腰膝酸软、头晕等不适，适合肝肾阴虚型因熬夜出现相关症状的人群。
四、决明子茶
决明子有清肝明目、润肠通便的效果。经常熬夜可能会出现眼部疲劳、大便不畅等情况，饮用决明子茶能缓解熬夜引起的眼部不适，还可促进肠道蠕动，帮助改善熬夜后可能出现的便秘问题，但脾胃虚寒者不宜过多饮用。