女人经常便秘的原因可能包括精神过度紧张、缺乏运动、饮食不当等。
一、精神过度紧张：部分女性在生活或工作中面临较大压力，从而导致情绪过度紧张。长时间的不良情绪会对胃肠道健康产生影响，使得肠道吸收能力变差，肠道蠕动减缓，进而引发经常便秘的情况。对此，应注意放松心情，比如多听一些柔缓的音乐，调整好日常的生活状态，这样有利于肠道恢复正常。
二、缺乏运动：许多女性在日常生活中常常久坐或久站，并且缺乏锻炼。这样会造成肠蠕动减慢，食物不能及时被消化和吸收，长时间停留在肠道内，从而引起便秘。这类女性可以适当对腹部进行按摩以促进肠道蠕动，同时也应该增加运动量，可以选择散步、慢跑等运动方式，它们能加速肠道蠕动，促进排便。
三、饮食不当：如果女性喜爱食用油腻、不易消化的食物，如火锅、腌制食品等，就会干扰胃肠道的正常功能，导致排便困难。此外，如果因过度减肥而长期不摄入油脂，或者喝水量过少，会使大便变得干结，排便困难，从而出现经常便秘的现象。对于这类情况，应多喝水，多吃水果和蔬菜，且不要过度节食，这样有助于顺利排便。
总之，女性要关注自身经常便秘的问题，找到原因并采取相应的措施来改善。