女性经常便秘可能由以下原因引起：
1.饮食不合理：
食物中缺乏膳食纤维，如蔬菜、水果等，导致粪便体积过小，难以排出。
饮水不足，肠道内水分减少，使粪便干燥，难以排出。
2.缺乏运动：
运动量过少，肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，导致水分被过度吸收，变得干燥。
长期久坐或卧床，也会影响肠道蠕动。
3.生活习惯不规律：
经常熬夜，导致生物钟紊乱，影响肠道蠕动。
工作压力大，精神紧张，也会影响肠道蠕动和消化功能。
4.肠道疾病：
肠道炎症、肠易激综合征等疾病，会导致肠道功能紊乱，引起便秘。
肠道肿瘤、肠梗阻等疾病，会导致肠道堵塞，引起便秘。
5.药物副作用：
某些药物，如抗抑郁药、降压药等，会导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
长期使用泻药，会导致肠道依赖性，停药后反而会加重便秘。
6.怀孕和更年期：
怀孕期间，孕激素水平升高，会导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
更年期后，女性体内雌激素水平下降，也会导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解便秘：
1.调整饮食：
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等。
多喝水，保持肠道内有足够的水分。
2.增加运动量：
每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等。
定期进行腹部按摩，促进肠道蠕动。
3.养成良好的生活习惯：
保持规律的作息时间，避免熬夜。
学会放松，缓解工作压力。
4.治疗肠道疾病：
及时治疗肠道炎症、肠易激综合征等疾病。
定期进行体检，早发现、早治疗肠道肿瘤、肠梗阻等疾病。
5.避免滥用药物：
如需使用药物，应在医生的指导下使用。
避免长期使用泻药，应通过调整饮食和生活习惯来缓解便秘。
6.特殊时期的注意事项：
怀孕期间应注意饮食和运动，避免便秘。
更年期后应注意补充雌激素，缓解便秘症状。
如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。