近视眼视力自我恢复目前并没有能完全实现的方法，但有一些有助于缓解近视进展或改善视觉疲劳的方式。比如适度的户外活动是有帮助的，每天保证2小时以上的户外活动时间，对预防和控制近视有一定益处。
改善用眼习惯方面
合理用眼时长： 避免长时间连续用眼，一般建议每连续用眼30-40分钟，就休息5-10分钟，可以向远处眺望，让眼睛得到放松。比如看手机、电脑等电子设备时，遵循20-20-20法则，即每看20分钟电子屏幕，就看20英尺（约6米）以外的物体20秒。正确用眼姿势： 保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等保持33厘米左右的距离，坐姿要端正，背部挺直，避免趴在桌上、躺着或坐车时看书、看电子设备等不良用眼姿势。
眼部放松训练方面
转眼运动： 每天可以进行适量的转眼运动，先按顺时针方向转动眼球10-15圈，再逆时针方向转动10-15圈，通过转动眼球来活动眼部肌肉，缓解眼睛的疲劳感。眼部按摩： 可以自己进行简单的眼部按摩，用双手的食指和中指轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼眶按摩至外眼角，反复按摩10-15次，能够促进眼部的血液循环，放松眼部肌肉。
饮食调节方面
营养均衡摄入： 保证饮食中富含对眼睛有益的营养物质。例如多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜、南瓜等，维生素A有助于维持正常的视觉功能；还有富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、蓝莓等，维生素C对眼睛的晶状体等结构有保护作用；另外，还可以适当摄入富含叶黄素的食物，比如玉米、猕猴桃等，叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素，对眼睛健康有一定帮助。